«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Разгрузочные дни

МЯСНОЙ 250г отварного мяса с овощным гарниром (лиственный салат, свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

РЫБНЫЙ 300г рыбы (судак, щука, треска, окунь) распределяют на 5-6 приемов, овощной гарнир. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

ЖИРОВОЙ 300г сметаны на три приема. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность выбирается в пределах Вам необходимой.

ТВОРОЖНЫЙ 500-600г обезжиренного творога, 60г сметаны. Дополнительно: 2стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника. Калорийность – 700 ккал.

МОЛОЧНЫЙ 6-8 стаканов молока, простокваши или кефира. По одному стакану на прием. Калорийность – 800 ккал.

ЯБЛОЧНЫЙ 1500г яблок в течение дня. Калорийность – 600 ккал.

ОВОЩНОЙ 1500г овощей, желательно свежих, можно в виде салата (капуста, огурцы, морковь). Противопоказания: желудочно-кишечные заболевания.


Вячеслав Владимирович Шаловай
гипнолог, кандидат медицинских наук, член Общероссийской психотерапевтической лиги. Врачебный стаж - 30 лет.
18 научных работ.

Михаил Гешелевич Рипп
врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
Врачебный стаж - 30 лет.