«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Овощи, грибы
Индексы Продукт Энергетическая ценность Белки Жиры Углеводы
ккал кДж граммы
1 2 3 4 5 6 7
Овощи
401 Баклажаны 24 100 0,6 0,1 5,5
402 Бобы 58 243 6 0,1 8,3
403 Брюква 37 155 1,2 0,1 8,1
404 Горошек зеленый 72 301 5 0,2 13,3
405 Кабачки 27 113 0,6 0,3 5,7
406 Капуста белокочанная 28 117 1,8 5,4
407 Капуста краснокочанная 31 130 1,8 6,1
408 Капуста брюссельская 46 192 4,8 6,7
409 Капуста кольраби 43 180 2,8 8,3
410 Капуста цветная 29 121 2,5 4,9
411 Картофель 83 347 2 0,1 19,7
412 Лук зеленый - перо 22 92 1,3 4,3
413 Лук порей 40 167 3 7,3
414 Лук репчатый 43 180 1,7 9,5
415 Морковь красная 33 138 1,3 0,1 7
416 Морковь желтая 33 138 1,3 0,1 7
417 Огурцы - грунтовые 15 63 0,8 3
418 Огурцы - парниковые 10 42 0,7 1,8
419 Патиссоны 19 79 0,6 4,3
420 Перец зеленый сладкий 23 96 1,3 4,7
421 Перец красный сладкий 27 113 1,3 5,7
422 Петрушка - зелень 45 188 3,7 8,1
423 Петрушка - корень 47 197 1,5 11
424 Пастернак - корень 47 197 1,4 11
425 Ревень - черешковый 16 67 0,7 2,9
426 Редис 20 84 1,2 4,1
427 Редька 34 142 1,9 7
428 Репа 28 117 1,5 5,9
429 Салат 14 59 1,5 2,2
430 Свекла 48 201 1,7 10,8
431 Свекла листовая 24 100 3,5 0,5 4,2
432 Сельдерей - зелень 8 33 2
433 Сельдерей - корень 31 130 1,3 6,7
434 Сладкий картофель - батат 60 251 2 13,8
435 Спаржа 21 88 1,9 3,6
436 Томаты - грунтовые 19 79 0,6 4,2
437 Томаты - парниковые 14 59 0,6 2,9
438 Тыква 29 121 1 6,5
439 Укроп 32 134 2,5 0,5 4,5
440 Фасоль - стручок 32 134 4 4,3
441 Хрен 71 297 2,5 16,3
442 Черемша 34 142 2,4 6,5
443 Чеснок 106 444 6,5 21,2
444 Шпинат 21 88 2,9 2,3
445 Щавель 28 117 1,5 5,3
Грибы
446 Белые свежие 25 105 3,2 0,7 1,6
447 Белые сушеные 209 874 27,6 6,8 10
448 Подберезовики свежие 31 130 2,3 0,9 3,7
449 Подберезовики сушеные 319 1335 24 9,3 37,2
450 Грузди свежие 19 79 1,8 0,8 1,1
451 Лисички свежие 22 92 1,6 0,9 2,1
452 Маслята свежие 19 79 0,9 0,4 3,2
453 Опята свежие 20 84 2,2 0,7 1,3
454 Подосиновики свежие 31 130 3,3 0,5 3,4
455 Подосиновики сушеные 299 1251 32,5 4,9 33,2
456 Рыжики свежие 22 92 1,9 0,8 2
457 Сморчки свежие 22 92 2,9 0,4 2
458 Сыроежки свежие 17 71 1,7 0,3 2
459 Шампиньоны 152 638 4,3 1 0,1
Квашенные и солевые овощи
460 Капуста 17 71 0,8 1,8
461 Морковь 17 71 1,3 2,5
462 Огурцы 19 79 2,8 1,3
463 Свекла 21 88 1,7 2,9
464 Томаты 19 79 1,7 1,8

Вячеслав Владимирович Шаловай
гипнолог, кандидат медицинских наук, член Общероссийской психотерапевтической лиги. Врачебный стаж - 30 лет.
18 научных работ.

Михаил Гешелевич Рипп
врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
Врачебный стаж - 30 лет.